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自分でピラティスができることを目指すスクール。
1講座1時間で気軽に始めやすく、全部で9つのプログラムで構成しております。
入門編・初級編・中級編修了ごとに修了証が受け取れます。
さらに、全ての講座を修了すると「マイピラティス認定」の認定証発行します。

こんなお悩みを抱えていませんか?
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そんなアナタも大丈夫です!
丁寧な指導&しっかりとしたフォローで、
安心してしっかり学べます。

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マイ認定が選ばれる理由

オンライン受講、スタジオ受講を選べるから、ご自分の生活スタイルに合わせて選べる受講スタイル。確実に身につくカリュキュラムと卒業後も、ず〜っと活かせる技術・知識を安心して学習いただけます。

ピラティスを学ぶと得られる効果

さらに、
「ヨガ」と「ピラティス」を
同時に学ぶと、効果が2乗になる!

効果2乗になるイメージ

マイヨガ認定・マイピラティス認定、両方を受講していただきやすいよう、講座日時を続けて設定しています。

講座内容・スケジュール

Course content & Schedule

               
日時 担当講師 テーマ 講座内容 受講場所


2月4日(水)<午前の部>10:00〜11:00 Ryoko ピラティスの目的&原則
5つの原則と呼吸を意識して姿勢を変えよう

●ピラティスの目的
ピラティスの原則
☆呼吸と腹部の収縮について
☆骨盤の位置
☆胸郭の位置
☆肩甲帯の動きと安定性
☆頭部と頸椎の位置
●呼吸

スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または
オンライン受講
2月4日(金)<夜の部>19:00〜20:00 藤中 由希 (FU)


2月9日(水)<午前の部>10:00〜11:00 Ryoko 代謝UPのコツ
(骨盤周りの使い方)

●呼吸法
●ニュートラル&インプリント
●ヒップロール
●アブプレップ

スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または
オンライン受講
2月18日(金)<夜の部>19:00〜20:00 藤中 由希 (FU)


2月16日(水)<午前の部>10:00〜11:00 Ryoko 肩こり解消のコツ
(肩甲骨・肩周りの動かし方)

●肩甲骨の挙上・下制・外転・内転
●ダブルアームリーチオーバー
●マーメイド
●キャットストレッチ

スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または
オンライン受講
2月25日(金)<夜の部>19:00〜20:00 藤中 由希 (FU)


2月23日(水)<午前の部>10:00〜11:00 Ryoko ウェストシェイプ<レベル1>
●アブプレップ
●ヒップキャット
●ハーフロールバック
●シングルレッグストレッチ

スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または
オンライン受講
3月4日(金)<夜の部>19:00〜20:00 藤中 由希 (FU)


3月2日(水)<午前の部>10:00〜11:00 Ryoko 背中スッキリ<レベル1>
●立位の基本姿勢
●チェストソラシックストレッチ
●座位の基本姿勢
●ツイスト

スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または
オンライン受講
3月11日(金)<夜の部>19:00〜20:00 藤中 由希 (FU)


3月9日(水)<午前の部>10:00〜11:00 Ryoko 内もも引き締め
●キャンキャン
●サイド・トゥ・サイド
●V字アダクション
●パッセ

スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または
オンライン受講
3月18日(金)<夜の部>19:00〜20:00 藤中 由希 (FU)


3月16日(水)<午前の部>10:00〜11:00 Ryoko ウェストシェイプ<レベル2>
●ハンドレッド
●ベンドストレッチ
●ローリングライクアボール
●ロールアップ

スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または
オンライン受講
3月25日(金)<夜の部>19:00〜20:00 藤中 由希 (FU)


3月23日(水)<午前の部>10:00〜11:00 Ryoko 背中スッキリ<レベル2>
●ブレストストローク
●ソー
●スイミングプレップ
●ロールオーバー

スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または
オンライン受講
4月1日(金)<夜の部>19:00〜20:00 藤中 由希 (FU)


3月30日(水)<午前の部>10:00〜11:00 Ryoko ヒップアップ
●ヒップリフト
●ドンキーキック
●ニーサークル
●トップレッグサークル

スポーツクラブVivo
in ホテルヒューイット甲子園
または
オンライン受講
4月8日(金)<夜の部>19:00〜20:00 藤中 由希 (FU)
受講料

Tuition fee

価格 プレゼント
マイピラティス認定会員
31,900

◆施設利用2回/月+オンラインレッスン2回/月
◆ピラティスマット プレゼント
◆ボール+ソックス プレゼント
◆ほぐしローラー プレゼント

受講者のお声

Voice of students


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